Emoções que te elevam e emoções que te destroem
Afinal, como as emoções dominam a saúde influenciando a nossa vida?
As emoções tem impacto direto em nosso humor, reações fisiológicas que impedem ou facilitam a tomada de decisão e as ações. A alegria, o amor e a gratidão, por exemplo, têm o poder de nos impulsionar. São verdadeiras fontes de força, renovando a energia e preparando para enfrentar os desafios com mais confiança.
Por outro lado, emoções como o medo, a raiva e a tristeza, quando não gerenciadas, podem nos prejudicar profundamente, aumentando o estresse, comprometendo a saúde, nos deixando presos em ciclos de negatividade.
Portanto, todas as emoções te passam um recado!
Cada emoção traz uma mensagem importante e, quando aprendemos a decifrá-las, conseguimos identificar crenças limitantes que geram pensamentos intrusivos – aqueles que minam nossa saúde física e mental.
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) oferece na prática uma maneira de lidar com as emoções transformando-as em positivas e propulsoras. Aqui estão alguns dos principais aspectos que uso em meus atendimentos:
Reconhecimento de Padrões Emocionais
A TCC ajuda a identificar os gatilhos emocionais que impactam você negativamente. Compreendendo a raiz desses sentimentos, você começa a ter mais controle sobre eles.
Mudança de Pensamentos
Trabalhamos para substituir aqueles pensamentos automáticos e destrutivos por ideias que elevam você, reforçando a confiança para enfrentar situações desafiadoras.
Técnicas de Resiliência Emocional
Saber lidar com as emoções de forma equilibrada, sem deixar que elas te dominem, é essencial para preservar sua saúde mental e física.
Estratégias para Fortalecer Emoções Positivas
Cultivar sentimentos que te fortalecem, como a gratidão e o amor, cria um ciclo positivo de bem-estar, impactando em todas as áreas da sua vida.
Quer aprender a usar suas emoções a seu favor? Vamos juntos nessa jornada de transformação!
Fale comigo pelo WhatsApp e descubra como a TCC pode ser sua aliada na construção de uma vida mais saudável e equilibrada.
