Quanto mais damos menos recebemos.

O alerta silencioso de quem vive se doando demais.

Você já sentiu que está sempre dando tudo de si: amor, cuidado, atenção e mesmo assim parece que ninguém repara? E o pior, quanto mais você se doa, menos você recebe em troca?

Se essa sensação tem te acompanhado, respira fundo.
Você não está sozinha.

Muitas mulheres chegam até mim exaustas, com o coração pesado e um pensamento em comum:
“Eu faço tudo por todo mundo, mas ninguém faz nada por mim.”

Isso tem nome. Isso tem causa.
E sim, quanto mais damos, menos recebemos quando nos colocamos sempre por último.

Por que isso acontece?

Desde cedo, aprendemos a agradar, cuidar, ceder. Fomos ensinadas que ser “boa” é abrir mão, ser disponível, calar para não magoar, aceitar para manter a paz.

Mas tem um preço aí, né?

Quanto mais você dá, mais os outros se acostumam.
E o que era generosidade vira cobrança. O que era carinho vira obrigação.
E, de repente, você está vivendo no modo automático, sem energia, sem espaço, e se sentindo… invisível.

Vamos primeiramente ver quais são os sinais de que você está se doando demais:

• Você sente culpa só de pensar em dizer “não”.
• Está sempre tentando manter a relação funcionando sozinha.
• Vive justificando o que sente, como se não tivesse o direito de sentir.
• Anda cansada, esgotada, sem tempo nem para respirar.
• Sente que ninguém percebe quando você está mal.

Se você leu isso e sentiu um nó na garganta, presta atenção:
isso não é drama. É excesso. É cansaço acumulado. É o corpo pedindo socorro.

Dar menos também é amar

Colocar limites é um jeito de dizer: “Eu me importo comigo.”

E sabe o que é bonito? Quem te ama de verdade não vai se afastar quando você começar a se priorizar. Pelo contrário vai respeitar e produzir o que você sem perceber, resolvendo tudo sozinha, impede de que faça.

Afinal, por onde começar?

• Reconheça o que você sente. Aprenda a se dar uma pausa e aproveite para nomear suas emoções. Este é o primeiro passo se fortalecer.
• Diga pequenos “nãos”. Não precisa mudar tudo de uma vez. Comece devagar.
• Fale de forma clara e afetuosa: “Eu fico esgotada quando isso acontece. Podemos fazer de outro jeito?”
• Se afaste sem culpa. Recuar também é um jeito de analisar fora do turbilhão a situação.

O mundo te trata como você se trata.

Talvez você tenha vivido muito tempo acreditando que para ser amada precisava dar tudo.
Mas a verdade é que você não precisa se esvaziar para ser valorizada.

Se esse texto tocou algo aí dentro, escuta isso com carinho:

Você merece relações equilibradas.
Você merece ser vista, ouvida e respeitada.
E você pode sim, pode! Comece a mudar isso agora.

E, se quiser um espaço seguro para falar sobre isso, eu estou aqui. Será um privilégio te acolher com escuta e sem julgamentos. 💚

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